反省会(*´Д`)
おはようございます(*´ω`*)
妊活最中なのに、朝11時頃からブランチ食べてる肉ムーです。今日は、旦那さん休日出勤だから時間をもてあましてます。なので、この一週間の体たらくについて、マターリ反省していきたいと思います。
・睡眠時間について・・・不可( ゚Д゚)
まず、「良い卵子を育てる方法(*´ω`*)ウマー」でも紹介した睡眠時間!10~2時が卵子ちゃん修復のゴールデンタイムっということでしたが、、、
肉ムーの先週のベッドに入る時間、平均1時30分!!
ダメダメやないですか。4コマ深夜に更新してる場合ちゃうやん(゚Д゚;)アチャー。大体、更新時間を朝にすれば、早起きできて3文の徳ですよね。朝にネタなんて思いつくのかは心配ですが、生活習慣のためにも見直さざる終えません(*´Д`)来週こそ頑張って早寝早起きするぞ!
- 驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100
- かんき出版
- 2015-06-08
- 本
・栄養管理について・・・良(´Д`)
今週は、頑張りましたね。毎食サラダをクリアしました。ファーストフードは一回いっちゃいましたが、他の外食はゼロです。飲み物は、市販をジュースはコップ一杯程度で、あとはおちゃと水で乗り切りました。この調子でマターリ続けていきます(*´Д`)
ただ・・・三食のタイミング!これがなかなか規則正しくできません(゚Д゚;)起きるのが早くなると改善できるとは思うんですが、要観察!
- ABC Cooking Studio の妊活ごはん いつかママになるための女子力アップレシピ96
- エムオン・エンタテインメント
- 本
・冷え対策について・・・良(*´Д`)
これはハードルをかなり低くしていたので、クリアできたと思います。運動やら、白湯やら毎日何かしら温まることをしてました。それに温めることを意識してると、自分が身体を冷やすポイントがどこなのかも分かってきますね。肉ムーの場合、
・お風呂上りにクーラーをつけて全身冷えびえ。
・部屋着をズボンからロングワンピにして下半身が冷える。
・お皿洗い後の水が、下腹部に飛んで冷たくなる。
という冷えるタイミングがわかってきました。
特に、最後のですよ!!エプロンめんどくせー(´Д`)とつけないでいたら、ちょうど子宮の上だけ濡れてるじゃないですか!もちろん、おなかひんやり(ノД`)・゜・。こんな悪習慣を放置していたとは。まだまだ穴がありそうですね!引き続き、気を引き締めて肉ムーの子宮を温めてまいります(`・ω・´)ゞ